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Cómo usar una pelota de ejercicios ?

¿Dudas en comprar una  pelota de gimnasia porque nunca has hecho un  gimnasio con una pelota  ? Recuerda que hay un comienzo para todo. Este tipo de pelota de  gimnasia se  adapta a diferentes necesidades y diferentes niveles de usuarios. Existen diferentes técnicas para adoptar con una pelota de fitball suiza, dependiendo de los objetivos. Debes asegurarte de que la pelota de gimnasia sea ​​lo más inestable posible. Para hacer …

Las mejores pelotas de ejercicio en 2020

La pelota de ejercicios se usa en el estado físico, el yoga o durante las fases de rehabilitación después de un accidente o lesión. Para optimizar las ganancias proporcionadas por este accesorio, basarse en el diseño y el precio no es suficiente. Si está buscando la pelota de ejercicios adecuada para usted, nuestra guía comparativa de los …

Sentadillas con pelota suiza

Las sentadillas son probablemente el ejercicio más común con flexiones en los gimnasios y en casa. Simplemente porque son fáciles de hacer y no requieren un equipo específico. Las sentadillas con pelota suiza son una gran manera de trabajar los músculos de las piernas y preparar el cuerpo para sentadillas con carga. Las sentadillas con …

Flexiones con fitball

La ventaja del balón suizo es que permite trabajar en el fortalecimiento de los músculos sin cargas adicionales. El simple peso de su cuerpo le permite hacer los primeros ejercicios. Los empujes con Swiss Ball son uno de los ejercicios más conocidos. Antes de empezar con la Bola de Gimnasio ya deberías ser capaz de …

Las 5 razones para usar un balón suizo

Las pelotas de gimnasia son definitivamente uno de los mejores artículos de fitness. De hecho, su uso mejorará significativamente el tono de los músculos abdominales y de la espalda baja. El balón suizo, al ser inestable (es un balón, por lo que por definición puede rodar), requiere un ajuste constante de la postura y la …

Combatiendo el dolor de espalda con el balón suizo

El balón de ejercicio o pelota suiza ha sido diseñado para ofrecerle muchas ventajas relacionadas con la fácil práctica de esta actividad. Es una forma sencilla de mejorar la postura, fortalecer los músculos y mejorar la salud en general. También se sabe que ayuda a aliviar los síntomas de varias condiciones como problemas de la …

Usando el balón suizo como una silla de oficina

El balón suizo se utilizó originalmente en la rehabilitación, el entrenamiento físico y el equilibrio, pero su uso ha ido evolucionando en los últimos años, ya que el balón suizo se utiliza en las escuelas como sillas para los escolares en varios países europeos. El uso de las pelotas de ejercicio como asientos tiene muchas …

¿Como escoger el diametro de la Pelota de Fitball?

Guía de tallas de Swiss Ball Los tamaños de bolas suizos propuestos se basan en la altura del individuo pero son aproximados. Si mide, por ejemplo, entre 1m65 y 1m70, tiene dos tamaños de globo posibles: 55 cm o 65 cm. Así que piense antes de hacer su compra sobre las otras características de su cuerpo y …